试下noom,weight watcher 之类的app?减肥热量控制很重要。蛋白质要吃够,多吃含水量多的食物。多喝水挺好。
所有跟帖:
• 一天的总蛋白质大致是多少合适? -genes100- ♀ (20 bytes) () 12/17/2020 postreply 13:54:51
• 50-100克。选择好的。超量超强运动适当加量。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:50:28
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• 50-100克。选择好的。超量超强运动适当加量。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 12/17/2020 postreply 14:50:28
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