膝盖是养出来的，不是“省”出来的。

膝盖半月板软骨没血供，运动可以提供营养液。

不运动就枯萎了，和小树苗没浇水似的，

为了老了不用拐杖健步如飞，适量的奔跑是应该的，

当然不能跑太多。Kipchoge每年跑1万公里。我们远没他那么多。