或者每天注意营养均衡。根据需要的量决定吃多少。现在都有每天消耗多少卡之类,可做参考。

一点荤菜,一点蔬菜,适量碳水,根据活动量和感觉包括体重增减调整。不必精确,但要准确。

请您先登陆,再发跟帖!