我经常早起。落花批评我夜猫子，我要尽量早睡。睡眠时间非常重要。

来源: 布兰雅 于 2020-08-14 10:27:20 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (267 bytes)

如果10:00上床，4:30起床，6个半小时基本够的。但上床立即能睡着么。

不是每天4:30起床。5:00在现在是我的经常，现在是训练高峰期。

不晨跑的时候，可以6:30。赖床也可以。

所有跟帖： 

• 你们厉害，我现在能够早上９点起床就算好的了 -dress123- ♀ 给 dress123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/14/2020 postreply 10:55:52

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