我经常早起。落花批评我夜猫子，我要尽量早睡。睡眠时间非常重要。

来源: 布兰雅于 2020-08-14 10:27:20 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (267 bytes)

如果10:00上床，4:30起床，6个半小时基本够的。但上床立即能睡着么。

不是每天4:30起床。5:00在现在是我的经常，现在是训练高峰期。

不晨跑的时候，可以6:30。赖床也可以。

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