我经常早起。落花批评我夜猫子，我要尽量早睡。睡眠时间非常重要。

如果10:00上床，4:30起床，6个半小时基本够的。但上床立即能睡着么。

不是每天4:30起床。5:00在现在是我的经常，现在是训练高峰期。

不晨跑的时候，可以6:30。赖床也可以。