周六的高蛋白晚餐

 

 

半盒速冻蟹肉，一杯蛋白，豆腐和青椒（pam在锅子里喷一下，不放油）。

餐后一小盒子红莓。

总共20克碳水，6克脂肪，60克蛋白质

 

早早打包睡觉，明天早上去旧金山海湾游泳。

 

 

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所有跟帖： 

• 我也知道象你这么吃健康，可是我总是比较馋，唉！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 19:57:13

• 没关系，慢慢来，给自己定个目标，把零食算在总数里 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 20:10:44

• 你爱吃豆腐啊。我特别爱吃。 -布兰雅- ♀ (50 bytes) () 08/08/2020 postreply 20:12:24

• 我也特别爱吃！惺惺相惜。豆腐做什么菜都好吃 -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 20:20:15

• 赞！你这样吃，老公不抱怨？ -DYLM- ♂ (0 bytes) () 08/08/2020 postreply 21:06:19

• 特想吃那个饼，半盒蟹肉很豪华。 -caixia- ♀ (0 bytes) () 08/09/2020 postreply 06:55:09

• 我比较好奇打铁运动员为什么要低碳 -swimmommy2- ♀ (245 bytes) () 08/09/2020 postreply 13:01:33

• 是的，我要是真的在训练打铁不能这么吃，碳水化合物会高很多 -落花飘零- ♀ (560 bytes) () 08/10/2020 postreply 07:24:14

• 多谢解惑， 我记错了， 以为你在训练比赛中 -swimmommy2- ♀ (426 bytes) () 08/10/2020 postreply 09:18:56