我见过一胖老美，每次去gym 都遇到

可一两年了。她一直是一个体型，没什么变化。落花帖过一个饮食贴，全是干货。我这两周就严格低碳水饮食。鸡肉虾鱼蔬菜过秤，肚子减小。我每天上班坚持爬楼梯，至少600台阶。周末两天游泳，一次一小时。大约1400 yard。其中training board 至少500yard。唯一碳水是葱油饼一小块，一碗稀粥。一天一个冰棍解馋

所有跟帖： 

• 我如果吃这点，晚上饿的心慌，不过爬楼梯和游泳收到，谢谢 -德国幽兰- ♀ (0 bytes) () 08/02/2020 postreply 10:31:56

• 饿了吃块葱油饼哈哈。饿了就吃点。又不是集中营 -Xingfujiaren- ♀ (0 bytes) () 08/02/2020 postreply 11:54:17