不是达人，我觉得难也不难，看你有多大决心

人到中年，游泳圈是default. 即使职业运动员常年锻炼的，上了一定年纪要完美身材也不容易。

要身材好一点，特别是中段，饮食极苛刻。你给你家人做的，你基本上都不能吃。 要单独做。其次每天几个小时有氧+weight training。 你家3个娃，花那么多时间健身，需要家人配合。

 

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• 说老实话，我一开始觉得不难，觉得那些明星能做到，我也行 （我的目标是钟丽缇，也三娃） -德国幽兰- ♀ (158 bytes) () 08/01/2020 postreply 23:06:15