我去年也是每顿饭必称重，查表，计算卡路里，谋求热量负平衡

光是这一项工作每天3顿正餐2顿加餐下来就要花费近1个小时，外加锻炼1.5-2小时，时间消耗非常大。 好处是体重下百，BMI不到19，回到中学时代的身材。

但是后来发现每天为热量和运动量的事情焦虑紧张，生怕自己不小心吃过头，长久以往不利于身心健康。所以现在不再纠结吃饭和运动的量化细节了，毛估估就好。