因为

来源: 布兰雅 于 2019-09-02 11:10:17 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (422 bytes)
回答: 好的 谢谢！:) 由 qazedc123 于 2019-09-02 11:05:26

马拉松是耐力赛。和我们大部分人以为的“跑”完全不同。以为是中学跑100米，200米那种。No. 先完成再说。

理想的长跑训练，是你走路速度的两倍。或更慢。

速跑训练才接近“短跑”速度，一个星期1-2次速跑。这里的“短跑”，是指5公里速度，8公里速度，半马速度等。

所有跟帖： 

• 学习了，多谢！ -qazedc123- ♀ 给 qazedc123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/02/2019 postreply 11:15:49

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