对了，你是怎么跑Yasso的？今天我的教练告诉了我一个诀窍

以前是每次看手表上的距离，开跑后把距离加上0.48英里。但这样，跑的时候要分心，老是要看表，到距离没有。

今天帅哥叫我默默数步数。比如我的步幅1.1米，一个Yasso就是727步。我就是担心，万一数忘记了怎么办。

他还说，感觉比数字重要，不必拘泥800米，而是每个周三要递增。这周727步，下周就750步，再下周800步，逐步增加距离。我的计划里，规定的很清楚。800m, 1000m, 1200m,....不过还是可以借用他的建议做辅助。

 

所有跟帖： 

• 这个办法有意思。我一般跑yasso都是在跑步机上完成的。有时候根据歌的长度和我的配速来搭配。数步肯定数晕了。特别是第９，１０组， -kentridge- ♂ (0 bytes) () 08/17/2019 postreply 19:49:22

• 我游泳也会数忘记了。不记得是第18圈还是19圈。我不喜欢跑步机。家里倒是有，吃灰。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 08/17/2019 postreply 19:53:09