对了，你是怎么跑Yasso的？今天我的教练告诉了我一个诀窍

以前是每次看手表上的距离，开跑后把距离加上0.48英里。但这样，跑的时候要分心，老是要看表，到距离没有。

今天帅哥叫我默默数步数。比如我的步幅1.1米，一个Yasso就是727步。我就是担心，万一数忘记了怎么办。

他还说，感觉比数字重要，不必拘泥800米，而是每个周三要递增。这周727步，下周就750步，再下周800步，逐步增加距离。我的计划里，规定的很清楚。800m, 1000m, 1200m,....不过还是可以借用他的建议做辅助。