今天大暑我晨跑啦

今天大暑，丹麦气温明显上升啊！今早起得比平时早，因为要跑步。大妈我得好好得瑟一下哈，今天跑了5.2公里，用时不到40分钟，而且跑完后很轻松啊，哈哈哈，一下子感觉人轻松好多。到家赶紧冲了个澡，吃了点东西就出门了。

今天大暑，一年中最热的时候，早上跑步时气温17度，很不错的跑步气温。晨跑好像比较适合我，我吧，一吃过晚餐，就只有遛我家二美的力气，晚上真跑不动啊。以后还是早上跑步吧，只要别下大雨大雪就行

所有跟帖： 

• 赞！我现在也跑五公里。 -dandinglity- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 04:19:05

• 老哥偶差点，前两天跑出两英里，创了个人记录。 -Laoxisi- ♂ (185 bytes) () 07/23/2019 postreply 05:40:34

• wow，恭喜老西施重新焕发青春! -GoGym- ♀ (176 bytes) () 07/23/2019 postreply 06:43:17

• 嗯，再减三磅我就进入正常体重范围了。感谢这里的好榜样。 -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 06:49:35

• 恭喜西施兄弟 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 07:28:33

• 我是女儿初中时体育课要跑3迈的时候，陪她跑的五公里。现在早不行了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 06:41:00

• 闺蜜你真棒！还能跑那么多。。 -桃子苹果- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 08:56:45

• 一起加油吧 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:19:32

• 不能告你我跑多少 -donau- ♀ (41 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:11:17

• 丹麦太凉快了，我们的气温是你们两倍不止 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 06:42:03

• 我早上出去跑步时17度，中午最高气温27度，现在晚上7点多23度 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:20:27

• 最热才17度？ 羡慕，还特别嫉妒。 -pacsqc- ♂ (97 bytes) () 07/23/2019 postreply 07:22:14

• 真好， 向你学习。 我可以在跑步机上跑3英里， 跑得很慢， 要36分钟 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 07:28:02

• 3miles也约等于5KM了，你跑不慢嘛！ -枫蕤甦- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 09:19:38

• 应该不够5kM的，4827M, 其实我还可以跑得快一点的， 我是在2.4miles的时候就减速， 减到4.8mile per -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 09:43:30

• 4828.032m -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:02:22

• 哈哈， 小布很精确啊， 多谢 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:17:27

• 姐姐，你这速度不慢呀。 -sansemao- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:40:07

• 哪里， 很慢的了， 是5MPH, 5 miles per hour. :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:59:24

• 看起来如此文气的羊城美眉体力这么棒，赞叹！ -Laoxisi- ♂ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 13:44:53

• 哎呦， 我已经是很慢的了， 加上在跑步机上跑， 会比在路上跑快一点的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 14:01:49

• 广州姐姐，不急，慢跑很好的。只要找到步频以及配合呼吸节奏就行 -丹麦有我- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:21:36

• 我也开跑了：） 跑完来汇报。 -MYTA- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 10:16:22

• 今天第一天，没测速度也没测距离，但运动量还不错，希望能坚持3个月。 -MYTA- ♀ (0 bytes) () 07/23/2019 postreply 12:07:56