这个挺猛的。

Cutdown Run有两种意思，很相似。

一种是距离减少，和我上面主贴里提到的“阶梯跑”相反。或者叫“下降阶梯”。先跑1600米，或者800米，再跑600米，400米，200米。当然，距离越短速度越快。跑800米是800米的速度，最后跑200米，是200米的速度，简直在飞。

你说的好像是第二种，距离均等，但速度还在越来越快。假如每英里加快10秒，10K我还可以。但10英里很够呛。或者起步慢一点。比如：8:40, 8:30, 8:20, 8:10, 8:00, 7:50, 7:40, 7:30, 7:20, 7:10.

这个属于Negative Splits，也是要求最高的一种。或者叫“直线递减配速”。

普通的是Progression Run，不给你什么要求，只是要求开始慢点，慢慢提速，到结束的时候速度最高。具体加速多快，完全凭感觉。我平时说，我可以跑个漂亮的半马递减配速。但要我用直线递减的话，那我就歇菜了。当然我也觉得训练时可以考虑，比赛时不敢，万一跑崩了就玩蛋了。