祝贺好有收获的冬训和成功挑战三马， 太荔枝了！

我一年只跑一次马拉松， 太佩服你了！

想问问你对渐速跑 （英文是cutdown run; 我觉得应该叫加速跑） 什么看法？  最近我们跑群一朋友首马跑进3:30, 因为受伤，最长训练距离只有16迈， 改inteval and tempo runs to cutdown runs (eg.  10 mile cutdown run; all the way to 7:10 last mile),  一周两次， 一短一长。 我感觉这个不比间歇跑和节奏跑容易。 这个跑友应该是很有跑步天资， 并不是他的训练方法magical.

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• 这个挺猛的。 -布兰雅- ♀ (1133 bytes) () 05/12/2019 postreply 13:38:28