跟trainer训练到第四个星期了

来源: better.life 于 2019-02-20 15:58:37 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (743 bytes)
本帖于 2019-02-20 16:47:15 时间, 由普通用户 better.life 编辑

学到了不少东西，各种Squad，Lunging，Weights，Abs Excercise，各种肌肉酸痛。目前体重还是没有变化，但觉得自己strong了很多，开始时觉得重的哑铃和weight，现在已经不那么重了。更直接的体现是，游泳的速度变快了，胳膊腿更有力量了，这几周一直在刷新自己的2000Yard自由泳记录。一直对健身不以为意的我，现在多少理解了为什么那么多人跑步健身会上瘾了，确实很有成就感。

嘚瑟一下成果，2000yard一个月进步了2分半对于我很不容易的，之前1600yard游了两年才进步了2分钟。

所有跟帖： 

• 2000呎是多少米阿？ -alohamora- ♀ 给 alohamora 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:12:33

• 算了一下，1828米。 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:16:41

• 怎么算的？ 应该是610 米 左右 -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:18:50

• 1yard=3feet=0.9米 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:25:13

• 一yard=1呎？？1呎=1 foot -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:30:14

• 看这个图 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (87 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:36:15

• 图是对的，你翻译错了，呎是 ｆｏｏｔ -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:38:47

• 哈哈，是我翻译错了，等我把贴改一下：） -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:45:55

• ， -文学粪青- ♂ 给 文学粪青 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 21:57:00

• 我同意你的，英制太坑人了 -喝杯咖啡吧- ♀ 给 喝杯咖啡吧 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:47:00

• 哈哈，是的，我把呎和码搞混了 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:49:54

• 又看了下你的记录的时间，40分左右？，。。。。有点懵了，不知道咋换算单位了。 -alohamora- ♀ 给 alohamora 发送悄悄话 (273 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:28:16

• 对，是40分钟。我把呎和码搞混了，没经大脑：） -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:32:04

• 我开始看成40秒上下了。太习惯游泳的计时用 00：00. 00的格式了。前两位是分，中间是妙， -alohamora- ♀ 给 alohamora 发送悄悄话 (43 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:36:36

• Speedo 是你们澳洲的。澳大利亚是人口小国，国土大国，游泳大国。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:37:41

• 两分半很厉害了！我也在游泳。以后多交流！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:16:00

• 是的，欢迎交流！坛里游泳的姐妹挺多的 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:20:56

• 太好了。我最近在练两遍换气。以前都是右边换气 -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:28:00

• 我开始的时候也是，两边换气很容易改的，习惯了就好了 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:56:26

• 同游泳，握手握手 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 22:53:12

• 对的。strength training对提高游泳很有效的。 -sweetbug- ♀ 给 sweetbug 发送悄悄话 sweetbug 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:24:30

• 甜虫妹， 好久不见， 新年好! -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:26:30

• G妹妹 新年好！好长一段时间没有经常来了。好开心你们都还在这里。 ：） -sweetbug- ♀ 给 sweetbug 发送悄悄话 sweetbug 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:33:07

• 你家小美女好吗？ 又长高了长美了吧？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:45:14

• 谢谢G妹妹还想着我家小丫头。她已经到我下巴了。我想可能再过两年就要比我高了。我即将成为家里最矮的了。还好有两只小狗狗。明智啊。： -sweetbug- ♀ 给 sweetbug 发送悄悄话 sweetbug 的博客首页 (38 bytes) () 02/20/2019 postreply 18:27:35

• 以前不知道，每次计时就是使出吃奶的劲儿游。现在游2000变得很轻松 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:29:03

• 跑步骑车，开始锻炼三项：） -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:31:00

• 哈哈，是有在练，但都很短，离铁人差着十万八千里 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:33:25

• 真的啊，太好了！你可以的！ -落花飘零- ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:34:00

• 欢迎花花姐。第一次来跨坛啊。抱抱。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:02:04

• 我在练了一段时间core bar 后也是这个感觉。游得轻松还快了好多。：） -sweetbug- ♀ 给 sweetbug 发送悄悄话 sweetbug 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:34:08

• 没错，我练重量一周就发现了，惊喜 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:04:42

• 很不错! 健身是会上瘾的， 我要是哪天没去， 浑身不舒服 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:25:54

• 看你ID就知道了，健身达人啊 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:34:17

• 哈哈， 起这个网名是因为这是我家老小天天必说的话题 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (109 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:44:16

• 偶已经深度着魔游泳，成功忽悠几个身边闺蜜去游泳，健身房一周一次做力量。。 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (188 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:41:25

• 你能不能给个link -喜喜哈哈- ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 (41 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:45:54

• 没在网上买啊，这个是游泳池对面卖游泳设备的店里，不过淘宝有类似的，我去找下 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:08:45

• 你头发怎么保养？ -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:46:24

• 就是硅胶游泳帽，基本不湿啊。。 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:09:19

• 我游泳的时候，戴硅胶帽也木有用，只剩头顶那块不湿，其他都湿，每次得洗头发。所以我都是选要洗头的日子去游泳.... -Xueronghua- ♀ 给 Xueronghua 发送悄悄话 Xueronghua 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:13:01

• 你买长法款啊，我就是买加大长发款，头发使劲塞进去 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:16:22

• 我戴布的游泳帽子就会湿头发，这个没事。 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:17:15

• 呵呵，我们可以约着一起渡个江什么的 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:51:07

• 哈哈哈哈，好啊好啊，喝喝茶渡个江啥的。。。 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:10:25

• 听着就暇意：） -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:32:03

• 你厉害， 可以穿越了， 哈哈 -螺丝螺帽- ♀ 给 螺丝螺帽 发送悄悄话 螺丝螺帽 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:52:24

• 好励志！体重不变是变肌肉了！非常羡慕会游泳的 -喝杯咖啡吧- ♀ 给 喝杯咖啡吧 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:48:00

• 我也是这么安慰自己的，减重还是要节食。只要有适合自己的运动方式就好了 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 16:59:16

• 对，我发现游泳不减肥的，相反，吃多了容易重 -猫圆圆- ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:11:13

• 你该重点， 太苗条了 -GoGym- ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:22:33

• 是吧。比如我BMI 20不止，却是皮包肉骨头。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:27:31

• 全是肌肉啊 -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:30:33

• 看到你的成就很高兴。我们一起努力！ -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:31:28

• 谢谢！你是我的肉毛豆，在前面跑，我们尽量跟在后面不掉队：） -better.life- ♀ 给 better.life 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2019 postreply 17:41:02

• 手工点赞 -lookatme..- ♀ 给 lookatme.. 发送悄悄话 lookatme.. 的博客首页 (0 bytes) () 02/21/2019 postreply 03:31:59

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