抱抱胖胖。你那儿太热，水不能少啊。建议用腰带，背包是超马或越野用的。

腰带种类很多，但基本有两种，装一瓶水的，和装两瓶的。

如果半马一下，一瓶的即可。只装Gatorade。

半马以上，建议两瓶的。倒不是瓶子大，而是要：一瓶装水，一瓶装Gatorade。因为你还需要带GU胶，盐丸，有时还要带能量棒，这些都要用水（最好别用Gatorade）灌下去.

腰带的要求，能装下：两个小水壶，你的手机、一个车钥匙、一到两个女生用品，你的药，一个创可贴，一张纸，有时要放一个驾照，一张信用卡，一张1美元，一张20美元。

至于牌子不重要，我在REI，和一些跑步专卖店里，或者其他店里都能看到，但合适的很难找到。你要亲自试一试，放在腰上舒服不舒服。

所有跟帖： 

• 谢谢亲，你太好了！我至今路跑都是单手拿着一瓶水，如果10迈以上觉得很不够，我用的腰带是 -胖獭- ♀ (403 bytes) () 09/09/2018 postreply 15:54:33

• 不是很大瓶子，是这样的。注意，要最新仿生型口（奶头设计） -布兰雅- ♀ (410 bytes) () 09/09/2018 postreply 15:58:16

• 传统的水口设计，要拔出来，喝，再压回去。如果忘记一步，不是喝不出就是泼出来。奶头设计最方便 -布兰雅- ♀ (326 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:04:00

• 这个也可以。注意，要轻巧，不要太繁琐的设计，尤其热的地方。 -布兰雅- ♀ (690 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:06:28

• 这个真好！复杂款的腰部太热了，而且累赘。现在有阳光的天气我一般跑步机，阴天下雨路跑 -胖獭- ♀ (68 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:10:55

• 玛雅对哦，是这样的瓶口才对，我还以为是用腰带直接装2瓶水就行了：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:08:44

• 那种普通的瓶装水，放在腰上怎么弄啊？当然这种按人体曲线设计的专用瓶子。:))) -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:10:16

• 我笨死了。。。对了，我又被叫“瘦勤”了，只有你知道我是獭：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:13:14

• 居然？ -布兰雅- ♀ (87 bytes) () 09/09/2018 postreply 16:25:24