你还可以搞个vitamin, 用各式深绿菜，加水果，牛油果做smoothie, 巨方便又营养。网上各式方子

把各式lentils, 豆类，chickpea什么的打成粉，也有各式做法。

所有跟帖： 

• 这样做出来的smoothie 味道怎样？一直不敢试。 -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 11/21/2017 postreply 12:24:41

• 好的很：) 要自己试一下，什么口味适合自己。我会加greek yogurt, oats, 芝麻，berry等等 -GoGym- ♀ (66 bytes) () 11/21/2017 postreply 12:27:45

• 哦，那我也试试。我有一个朋友说她早餐就是一杯类似的smoothie. -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 11/21/2017 postreply 12:34:04

• 我加的料，芝麻，flaxseed, hemp seed, quinoa, oats, yeast, vegetable prot -GoGym- ♀ (159 bytes) () 11/21/2017 postreply 12:39:27