可怜天下父母心。鱼排怎样？猪肉虽然好吃，但如果减重的话，是不如鱼排鸡胸肉来得快。

鱼排可以腌好了烤，烤的时候喷点橄榄油什么的。昨天说到辣豆豉烤三文鱼，我烤了一盘，蛮好吃的，就是下饭。你要是给娃做，不要用辣豆豉，太重的口味身体容易储水，不利减重。简单的盐，蒜粉，胡椒粉和少许橄榄油就很好吃了：

所有跟帖： 

• 今晚就做鱼，水煮鱼，但不敢用泡菜，象你说的，怕咸。昨天煮了鸡胸，今天拆成鸡丝，稍加点辣 -GoGym- ♀ (134 bytes) () 11/12/2017 postreply 12:41:28

• 严格控制淀粉，最好不吃米面。可以用煮的烤的根茎类，少量代替，纤维多，容易排出体外。另外她 -alazycatinsd- ♀ (385 bytes) () 11/12/2017 postreply 12:46:11

• 淀粉全戒了，连水果都不太敢吃。那个咖啡方子很好！ 我们不喝咖啡，但应急可以用 -GoGym- ♀ (151 bytes) () 11/12/2017 postreply 12:56:42

• 别一下子减太多，太伤身，特别是女孩子。给她前面吊根胡萝卜，说赛后 -alazycatinsd- ♀ (307 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:00:13

• 多谢！ 她也就多了四磅。我也先下去忙活了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:02:35

• 千万别一下子减肥太多。我儿减过， 对身体伤害的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:04:21

• 好的，她们在这周四为周六第一场比赛过称。她得四天减四磅，完了保持一，一二磅上下就行了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:07:27