严格控制淀粉，最好不吃米面。可以用煮的烤的根茎类，少量代替，纤维多，容易排出体外。另外她

喝咖啡吗？早晨喝咖啡，排水效果相当好。我用这些办法，一点没少吃，三天掉三磅。。。体内水分太多所致。

你娃真有出息，这要是放我娃身上，早造反了

所有跟帖： 

• 淀粉全戒了，连水果都不太敢吃。那个咖啡方子很好！ 我们不喝咖啡，但应急可以用 -GoGym- ♀ (151 bytes) () 11/12/2017 postreply 12:56:42

• 别一下子减太多，太伤身，特别是女孩子。给她前面吊根胡萝卜，说赛后 -alazycatinsd- ♀ (307 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:00:13

• 多谢！ 她也就多了四磅。我也先下去忙活了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:02:35

• 千万别一下子减肥太多。我儿减过， 对身体伤害的 -螺丝螺帽- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:04:21

• 好的，她们在这周四为周六第一场比赛过称。她得四天减四磅，完了保持一，一二磅上下就行了 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 13:07:27