是，基于我的膝盖问题，我已经彻底放弃其他如跑步和游泳等运动

瑜伽，我现在基本能保证一周2次，每次45分钟-1个小时。

目前感觉不错。如果身体感觉更好，我会慢慢提到3次，甚至4次，然后稳定几年。

那天照片上有个老太太，说也是50多岁开始练瑜伽，她天天坚持。到60岁的时候，身材真不是一般地好。结实的很。

所有跟帖： 

• 你要想增加强度的话可以试试double classes，就是中间休息一小会再上下一节课 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:18:22

• 妹妹，我们这些快知天命的人，要知道自己的身体。 -sansemao- ♀ (308 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:22:16

• 恩完全同意。安全第一、 -she3652003- ♀ (0 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:24:15

• 很不错！你不仅有长期计划，而且还找到了榜样！你一定会越来越好的！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:19:41

• 我个人也喜欢瑜伽。 -sansemao- ♀ (334 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:23:29

• 很好！ -蓍草为yarrow- ♀ (0 bytes) () 02/03/2016 postreply 20:37:04