不要天天都做高强度训练，费力又没有效果。劳逸结合好些。就象interval training 比一直高强度效果好一样。

所有跟帖： 

• 好：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:09:58

• 如果想每天运动的话，最好几个不同的运动交替进行， 会更有效。我的corebar teacher 说的。她还是personal t -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:44:32

• 好的，谢谢。我考虑从瑜伽和Zumba 里跳出来，试试其他的课。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:50:49