正在自我debate,下了班要不要去boot camp exercise.

我还真没去过Gym的 Boot Camp。 要是我这周都没锻炼，我应该能应付那种强度。但我犹豫的地方正是这周的前三天强度已经挺大了：每天都是2-2个半小时的纯锻炼。就昨天是一个小时。另外一个麻烦是：这会儿我感觉不出我是真正的疲劳还是肌肉的酸。所以在这里犹犹豫豫的，下班是去菜市场买菜回家，还是去参加boot camp 的锻炼？

或者还是落入性格误区，就是爱使劲推自己。总告诉自己不能软弱，要有毅力，要坚持。这是啥？不安全感？想证明自己强？反正挺较劲的。不去的话就好象自己软弱。去的话我要是伤者咋办？

所有跟帖： 

• 听从自己的身体，适度就很好了，不存在软弱的问题。 -eagleinflight- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:03:31

• co。我肯定不去。有犹豫的时候我一般选否定。 -Shlily2009- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:08:45

• 嗯，好象稳着点比较好。我也跟其他同事问了问，都说listen to your body -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:22:58

• 不去就好像做做了错事：）你说得对，还是要听从我的身体 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:09:08

• 不要天天都做高强度训练，费力又没有效果。劳逸结合好些。就象interval training 比一直高强度效果好一样。 -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:07:13

• 好：） -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:09:58

• 如果想每天运动的话，最好几个不同的运动交替进行， 会更有效。我的corebar teacher 说的。她还是personal t -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:44:32

• 好的，谢谢。我考虑从瑜伽和Zumba 里跳出来，试试其他的课。 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:50:49

• 跟毅力没关系吧，身体在提醒你要休息呢 -海泠- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:47:06

• 按说是这样。我过去做事有点猛，需要刹闸那种。正学着调节 -笨企鹅- ♀ (0 bytes) () 06/19/2015 postreply 13:53:17