提高免疫力，我的简单方法

我出国十五年，感冒的次数越减越少，这两年基本没有，至少十年未打流感预防针。以前的缺铁性贫血症状早结束了，春天里的过敏也跑了。我的雇主说我的免疫系统好，我想，有几个因素，写出来，与大家分享。

我平时上班后，九点半左右，喝一杯柠檬蜂蜜的温水。就是开水温的时候放入柠檬一片，再加入蜂蜜。之后，留着柠檬，喝七成热的白开水，每天五杯左右。我不喝咖啡不喝茶的。

我晚上喝一小杯红葡萄酒，从不贪杯。夏天，喝一杯啤酒。

睡眠有规律，早睡早起。我不会把电脑带进卧室，睡前不看紧张的电影和书。我也有过失眠的日子，我安慰自己，失眠的人全世界多的是，我不要紧张它，当它是小感冒。所以，现在很少会失眠。

我人瘦，油脂少，冬天每周洗两次澡，天天洗脚，热水泡。

我洗衣不算频，减少洗衣粉量。我带的孩子，她们的妈妈有次洗衣量太多，洗衣液加多了，小孩子皮肤掉了一层皮。后来，我不让她洗，我情愿接过来，替她们洗。

医生建议我吃牛肉对贫血有效。龄龄爸爸每月烧红枣汤，红豆汤等，食补是有效的。但我没有吃其它的补品，都是家常的。我爱上吃洋葱和蒜。

古人说无欲则刚，我没有抱负，日子平静。我喜欢写日记，有的烦恼交给了日记，人轻松了。
现在写博客，不会晚上写，晚上写容易兴奋。

我安步当车，勤做家务，这是我的锻炼。百丈法师有一日不作一日不食之言，我不敢偷懒。

我爱惜衣物食物，学习感恩。在精神上，积累健康。

所有跟帖： 

• 今天无意见到军大衣过敏，我把我写过的博文送给她，祝福她健康！ -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:50:05

• 做不到的赞一个。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:51:13

• 那天做不到？ -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:51:51

• 你，你， 你，。。。。哪天都做不到。 :( -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:52:38

• 写错字了，问哪条做不到 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:53:14

• 我回去数啊数， 好像都做不到。 :( -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:55:21

• 没抱负那条我能做到 -赖少是一只猫- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:56:45

• 切，人家说日子平静。。。。。 -iamxixi- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:58:26

• 可爱。我最没有抱负。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 16:36:08

• 谢谢你，我出门散步了。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 15:54:17

• 减压，健康饮食，足够的休息，适度锻炼？ -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 16:12:25

• 我安步当车，每天走路一个小时，至少。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 16:34:59

• 这样挺好的。我还是学生的时候，经常走，没有发胖。在工作一年后，长了15 磅， 这15磅到现在也没有减掉。坐太多，出门就开车是罪魁 -sweetbug- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 16:40:45

• 我上下班走路的。工作离家近。饭后散步，带小孩子出门去博物馆等坐地铁。没有车。 -龄龄妈妈- ♀ (6 bytes) () 06/09/2015 postreply 17:30:56

• 看着简单，操作起来还是有难度。谢谢分享。 -Shlily2009- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 18:18:22

• 我的高中老师常说要脚踏实地。如果你觉得要做一件事，慢慢坚持下来，总是有结果的。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:25:01

• 洋葱和蒜很好 -40- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 18:21:11

• 这是很大的改变，以前上海人家吃得不多。我家现在红菜头吃得也多。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:27:31

• 都是好习惯。赞~~ -sun45- ♀ (236 bytes) () 06/09/2015 postreply 20:02:02

• 谢谢。我的身体有两个进步。 -龄龄妈妈- ♀ (114 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:31:35

• 是这个理. -sun45- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 03:54:23

• 你不需要上班吗？ -eeo- ♀ (0 bytes) () 06/09/2015 postreply 20:16:03

• 我是Babysitter，一天工作十个小时，我基本上下午和小孩子一起睡午觉。我会睡半个小时。 -龄龄妈妈- ♀ (111 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:18:48

• 这个。。。大衣的症状像免疫亢进，是免疫力太强了，而不是免疫力不够。 -vest2005- ♀ (42 bytes) () 06/09/2015 postreply 20:18:35

• 是的。一直都觉得自己身体素质很好，所以每天都上的满满的弦， -军大衣- ♀ (532 bytes) () 06/10/2015 postreply 01:34:26

• 我看见过你一次照片，你状态是很好。 -龄龄妈妈- ♀ (207 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:37:15

• 谢谢：）微信上也有很多朋友问候，好感动的。 -军大衣- ♀ (60 bytes) () 06/10/2015 postreply 04:07:00

• 过敏很难受的。。。快点好。。 -猫圆圆- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 04:44:15

• 谢谢。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:32:37

• 谢谢关心 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 01:21:37

• 你看见了，就好。我最不可以晚睡。 -龄龄妈妈- ♀ (100 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:22:42

• 对我来说是不可能的。。。 -军大衣- ♀ (219 bytes) () 06/10/2015 postreply 04:05:14

• 我想起，以前身体过敏全身痒，母亲用樟树叶子，烧热水，我洗澡。很止痒。没有用药膏。吃一粒扑尔敏。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 02:45:56

• 医生禁止我用热水洗澡，因为会促发荨麻疹。水温要偏凉。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 04:05:58

• 你还是多洗澡好一些吧， 一周才两次有点恐怖啊， 你也许自己闻不到， 对周围的人就太恐怖了。 -xiaoxing- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 05:06:39

• 我指的是寒冷的冬天，我的家庭医生建议的。因为之前每天洗，皮肤极度瘙痒。所以，我说每个人不一样。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 06:38:43

• 谢谢分享健康经验！洗澡后皮肤瘙痒有可能是水温太热破坏了皮脂，也可能是用的一般浴液含有SLS等刺激物，洗衣液也是一样， -苹果派MM- ♀ (255 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:04:45

• 人有时需要放纵一下自己，不能为了活着而活着，死板的生活有啥意思？ -乐了- ♀ (73 bytes) () 06/10/2015 postreply 07:43:51

• 还是看情况。痒痒可不好受。 -funnypig- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:10:12

• 谢谢。我之前认识的一个西安女人，她的皮肤，让她冬天只能一个星期洗一次。她也比较瘦。 -龄龄妈妈- ♀ (99 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:26:57

• 其实澡洗得不那么频繁，就跟头发一样，体脂分泌会自动调节的。只要卫生就好了。 -军大衣- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 10:59:53

• 也不死板呀，基本上比较有规律。以前加班，凌晨一点到家也是有的。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 08:23:31

• 城头看到这贴， 没有抱负，日子平静， 无欲则刚。你是智者。 喜欢你的文章 -小三儿她姐- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 15:07:43

• 谢谢三姐。 -龄龄妈妈- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 17:10:24

• 我也差不多，可是我免疫系统好像不是那么的好哎 -天儿晴了- ♀ (0 bytes) () 06/10/2015 postreply 19:33:07

• 我也要坚持和柠檬茶和葡萄酒 -简妮真人- ♀ (0 bytes) () 06/12/2015 postreply 10:02:54