提上来谢谢

兰舟的汇报。只有一点酸痛感，是不是没做到位啊，要不再连续做2天试试？呵呵，我这是典型的羡慕嫉妒。不过说真的，我每星期一次做这种力量训练（是算力量训练吗？），就是各种变形plank，squat，lunge和仰卧起坐，每次20分钟，每次转天都会有酸痛感；这2个星期加到连续做2天，第三天走路都瘸了。我也知道分开做更好，不过没办法，孩子的schedule我只能按照现在的时间来安排。相比较而言，我还是更喜欢cardio的，现在做cardio，不论是比较短时间的HIIT（相对而言），还是比较长时间的low-intensity的运动，倒是都没什么感觉了。

所有跟帖： 

• 不是没做到位，而是她肯定平时肌肉就被训练了，BOOTCAMP，一小时做的比这个还多，只要我天天练的，我都没事。 -知福惜福- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:50:06

• 不谢不谢。:) 我感觉不是很酸痛，一是可能我动作不够到位； -Oasisofseas- ♀ (112 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:51:39

• 月初度假胡吃海喝的肯定增肥了 :(( 继续努力中，有成果了再来汇报啊 -Oasisofseas- ♀ (6 bytes) () 12/10/2014 postreply 10:55:27

• 可以啊，前提是，俺从来没看到过甜心你的PP。你说咋办涅~~~~ -Oasisofseas- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:17:33

• 我开玩笑呢。你一周六天做运动，肯定有基础。等你汇报成果。 -一颦一笑- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:00:17

• 对了，还有那个箭步蹲，我就做不来， -一颦一笑- ♀ (120 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:08:50

• 有可能，所以现在要加多训练core的动作。 -一颦一笑- ♀ (148 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:21:01

• 我也有点担心这些跳跃性活动对膝盖的影响， -Oasisofseas- ♀ (207 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:16:08

• 今晚我也来做做。 -$桃花朵朵$- ♀ (0 bytes) () 12/10/2014 postreply 11:33:28