请传授经验，如何减肚子的脂肪，同时锻炼身体。。体重92磅，

来源: 如意妈 于 2011-11-28 14:31:25 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (96 bytes)

身高5'2，至半年多，肚子从没有一点脂肪到一抓一把，后怕啊。请经常健身的姐妹指点，什么时候锻炼好？

所有跟帖： 

• 我狂哭，92LB的叫这减肥，俺掩面而哭啊！ -知福惜福- ♀ 给 知福惜福 发送悄悄话 知福惜福 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:41:29

• stairmaster or fast walk on treadmill -MJ2001- ♀ 给 MJ2001 发送悄悄话 MJ2001 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:47:21

• fast walk on treadmill 要多就好一些？前几天看了一贴说，前半个小时不burn 热量啊，我的能耐可能也就30 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:56:43

• 你这是痛骂天下男人女人，92磅属于非洲饥民一族了，还谈什么减肥。 -mychina- ♂ 给 mychina 发送悄悄话 mychina 的博客首页 (48 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:47:29

• 哈哈。。。男人也听不过去了，LZ还是饶了你自己吧。。。。：） -Casabella- ♀ 给 Casabella 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:50:20

• 牛哥就是牛，这骂人不带脏字。 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:21:09

• 这真是BSO啊！按照你的身高，你目前的BMI是16.8［正常值是18.5--24.9], 你已经太瘦了. 你需要增重! -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:49:59

• 你可以通过练仰卧起坐来收紧腹部肌肉。 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:52:26

• really? 16.8 for 5'2 at 92lbs? -MJ2001- ♀ 给 MJ2001 发送悄悄话 MJ2001 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:53:48

• I have a BMI calculator. -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:55:07

• 太低了,.. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:28:00

• 什么是BMI？ -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:18:16

• BMI是Body Mass Index 的缩写，BMI中文是“体质指数”的意思，是以你的身高体重计算出来的。 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (938 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:23:22

• 谢谢你，我的肥胖指数是低啊，我不怕胖，我是怕现在光胖肚子，胳膊和腿要是也涨到挺好。 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 16:29:05

• 肚子上有脂肪很好！ -AP24- ♀ 给 AP24 发送悄悄话 AP24 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:53:23

• Why? works like cats? :o) -MJ2001- ♀ 给 MJ2001 发送悄悄话 MJ2001 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:54:18

• Fat cats? Yes :-) -AP24- ♀ 给 AP24 发送悄悄话 AP24 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:57:28

• 松了。需要的不是减肥，而是练肌肉。体重不是硬指标。密度是。 -好花常在- ♀ 给 好花常在 发送悄悄话 好花常在 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 14:53:52

• 回复：松了。这也是我想的。我体重85磅保持了20几年，就是生孩子后六个月恢复到生前体重。 说实话，我40随迁都试着增体中 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (178 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:16:32

• 自然规律,因为新陈代谢慢了.即使一样的饮食运动规律也不可避免的. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (137 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:27:09

• 你说得对啊，我回顾了一下，这半年多，我坐在电脑前的时间长了，这个夏天吃的哈根达斯多了，米饭吃得也比以前多，而且晚上9，10 点还 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (124 bytes) () 11/28/2011 postreply 16:39:56

• 同意你的观点。同感坚持健身的不易。 -Mousa- ♀ 给 Mousa 发送悄悄话 Mousa 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:08:17

• 这个对没有毅力的准管用。 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 17:03:08

• 对呀,运动员看着瘦,但是体重都很重的,就是这个道理. -pretty_woman2- ♀ 给 pretty_woman2 发送悄悄话 pretty_woman2 的博客首页 (0 bytes) () 11/29/2011 postreply 01:47:34

• 听起来和生完孩子后如何收肚子是一样的问题。 -dumdumJJ- ♀ 给 dumdumJJ 发送悄悄话 (185 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:15:09

• 你这不是减肥，是需要塑身。 -月下猫- ♀ 给 月下猫 发送悄悄话 月下猫 的博客首页 (176 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:26:04

• 最近这一年，锻炼停了。以前都要慢跑或者快走一小时/天。 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 20:32:01

• 平躺, 两手抱头, 曲腿, 两肘碰膝, 每天100下, 俩月去肚子. -joshuamama- ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:32:00

• 真的？谢谢。 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 16:40:40

• 真的, 还有一个动作: 平躺, 腿伸直, 近量抬起, 30 下. 这些都是专练腹机, 别的效果不明显. 我的独自基本跟生前一样 -joshuamama- ♀ 给 joshuamama 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 17:14:06

• 本人经验——每周慢跑半小时两次，然后，每天仰卧起坐10分钟。 -sansemao- ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 11/28/2011 postreply 15:34:57

• 我只能做15-20个仰卧起坐，不好意思地说，还得我女儿帮我按着腿。我女儿比我做得都多。不过我也觉得这个办法应该是 -如意妈- ♀ 给 如意妈 发送悄悄话 如意妈 的博客首页 (43 bytes) () 11/28/2011 postreply 16:46:12

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