高蛋白高纤维不矛盾的，我是喜欢碳水，甜食的人，

爱吃水果，蔬菜的，控糖吃粗粮都不是难事。但是对于蛋白质，红肉喜欢也不敢多吃。

海鲜也爱吃，要以鱼为主，豆腐。还有各种豆子都是很好的蛋白质。