俺不赞成用跑步来煅炼身体。俺主张1）走路，1万步 2）力量训练（包括上身、核心、和下身的力量训练）

来源: 令狐冲. 于 2022-10-11 12:54:58 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (64 bytes)
回答: 现在很慢的， 都几乎不是跑步了 ：） 由 gzlady 于 2022-10-11 11:10:48

现在你不跑了，刚好可以改成每日走1万步

所有跟帖： 

• 谢谢， 我现在是极慢地跑4英里， 这跑和快走差不多的， 每周4次。 也加上一些重量训练 -gzlady- ♀ 给 gzlady 发送悄悄话 gzlady 的博客首页 (71 bytes) () 10/11/2022 postreply 16:41:17

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