这些天的饮食，

努力减肥中，多蔬菜，粗粮，鱼和鸡蛋。

给RM的量，

我自己的，

以下都是给RM的量，

所有跟帖： 

• 看着都好吃啊，我也在努力， 和你共勉 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:04:17

• 你的BMI很好！ -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:06:52

• 我的血糖还是高， 所以还要继续努力啊 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:23:05

• 你身高那么高，那个体重真的不重了，想想别的办法，别减重了 -我可能不靠谱- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:36:31

• 谢谢， 我现在做重量训练， 希望能练出一些肌肉。 特别是手臂上的肌肉。 我现在还是微胖的 -gzlady- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:51:08

• 很不错啊, RM比你吃得多多了，亏了：) 那个是土豆还是红薯？土豆升糖很厉害的，记得比蔗糖还快 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:06:21

• 红薯，现在基本是红薯，紫薯，芋头，日本南瓜，藜麦，小米还有oatmeal，荞麦面为主要主食。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:09:29

• 很健康！姐现在琢磨增肌，比减肥难多了 ：（ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:14:06

• 我现在一周里5天里，每天打网球一小时或游泳50分钟，也是想不让肌肉流失得太快。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:17:07

• 你厉害，姐只能做深蹲和俯卧撑 -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:18:01

• 惭愧，俯卧撑我都做不好：（，深蹲还行。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:24:23

• 我是覺得gain weight好难。也想开始多做strength训练。少跑少跳了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:00:56

• 共勉~~ -alazycatinsd- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:15:51

• 我也觉得，最怕掉体重了 -sun45- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:18:01

• 你去gym那么多。以后去gym直奔weight section。 -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 13:24:42

• 不是一个级别的难。增肌和减脂很难同时进行。你低碳饮食减了那么多，正好是增肌的大好时机。我也想增肌。：） -古来万事- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:52:53

• 最后一碟，什么魚吗？ -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:25:33

• 日本烧烤式鳗鱼，超市冰冻买现成的，微波炉热一下就好了，巨甜，我不敢多吃的。 -OrangeBread- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:30:43

• 非常健康！ -alwaysluck- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:47:19

• 哦，TV dinner 不行，好味道的东东都是毒药。 -Sequoia_CA- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 11:48:53

• 没看到饮，只看到食。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:07:59

• 看你吃的，我的负罪感深重。我懒得弄吃的，每顿都是面包蘸橄榄油 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 12:40:37

• 太苦了。你喜欢这么吃吧。不然现在弄吃的，真的太方便。比如蔬菜烫一下，加油盐佐料。鸡肉牛肉鱼，都很方便啊。 -布兰雅- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 13:00:00

• 我最近胃口不好，连肉都不想吃。 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 14:29:41

• 看着很美味 -lovepanda- ♀ (0 bytes) () 04/06/2022 postreply 17:00:56