今天早上起来称体重

少了一公斤

坚持不吃晚餐，实在太饿就吃些全蔬菜的stir fry

坚持一天两顿，早中饭11点左右，早晚饭5点以前

昨天下午我吃了4个cookies,有450大卡，没办法，我爱甜食饼干糕点。

继续加油，流坛某美女，和我一样高，只有52公斤...

 

所有跟帖： 

• 哪位美女啊 -军大衣- ♀ (47 bytes) () 06/04/2020 postreply 02:24:57

• 悄悄话 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 03:10:18

• 看看我没见过，你就不要减肥了啊，据我所知咱们的职业都不是模特，保身要紧 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 04:24:33

• 我建议如果一直一天三顿,那就仍是三顿,可偶尔少吃顿晚餐. 除非胖到影响身体,减肥第二,保身体第一 -greenlawn- ♀ (242 bytes) () 06/04/2020 postreply 04:22:47

• 我一直反对一天吃三顿，这是以前人做体力劳动的结果，这是现在为什么这么多obesity 的根源 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:03:54

• 主要是你自己是不是一直一天三顿,如果已经多年一天两顿,那完全没有问题.我自己就是三顿变两顿伤了胃 -greenlawn- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:48:38

• 不吃晚餐对我来说挺难的 :) -gzlady- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:10:22

• 你老公会做饭，是比较困难 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:01:56

• 是啊， 如果我不吃， 他会不高兴， 看在他做饭的份上我也要吃。 我现在已经不是很想减肥的事了， 最重要的是健康。 -gzlady- ♀ (65 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:21:58

• 很多疾病就是肥胖引起的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:37:09

• 不吃晚餐，很容易减重 -当当结- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:25:45

• Do I care? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 05:41:46

• 是的，吃两顿够了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:01:21

• 我现在基本上吃二顿，晚饭就是些SNACKS -桃花好运- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 06:56:08

• 错误的减肥方法。你并没有减掉一公斤。 -yiboyibo- ♀ (380 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:27:56

• Do I care? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:31:00

• 你关心体重说明你care 还是不care? -yiboyibo- ♀ (122 bytes) () 06/04/2020 postreply 10:20:54

• 你关心体重是care还是不care？ -yiboyibo- ♀ (122 bytes) () 06/04/2020 postreply 10:22:11

• 体重得参考肌肉，体脂比例。1，2kg上下浮动我觉得算体重没变。 -爱自由- ♀ (0 bytes) () 06/04/2020 postreply 09:29:49