今天俯卧撑撑出一个新纪录：

55次。

近期目标：达到年龄的次数。长期目标：跟上年龄的次数。

且慢，俺并没有变成俯卧撑专业户。床还是在蹦。一切都是蹦床的衍生物：蹦床衍生深蹲，深蹲衍生俯卧撑，又衍生各种新花样。力气前所未有的大。当然，主要是因为以前力气太小。

所有跟帖： 

• 说明：本人的赞只给最后一句话 -米兰之夜- ♂ (177 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:07:03

• 另外，啥时候开发出来”俯卧蹦“，才算狠 -米兰之夜- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:08:24

• 您设计一下，教我 -越王- ♂ (32 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:34:18

• 瑜伽动作里有一个“鳄鱼蹦”，做的时候要量力而行啊。 -danren- ♂ (107 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:54:23

• 谢谢。我连所谓的芭比跳也不敢做。 -越王- ♂ (50 bytes) () 04/25/2021 postreply 10:24:53

• 近期目标：四肢发达。长远计划：头脑简单。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:12:22

• 然。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:26:41

• 越王，估计你的血压情况很好，是吗？ -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:21:43

• 血压一直正常 -越王- ♂ (318 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:26:10

• 越王厉害。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:54:59

• 谢谢。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:59:36

• 能上二张血压照片吗？我想看看高压低压和心跳！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:51:59

• 历害。一口气做的还是分几组做的？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:27:27

• 一口气。 -越王- ♂ (153 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:32:59

• 大大地历害 -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:38:12

• 分享一个经验 -越王- ♂ (157 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:41:58

• 降血压效果更佳。 -欲千北- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:56:07

• 是吗？这个我还不知道 -越王- ♂ (65 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:03:19

• 怎么负重？背上压个杠铃片？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:59:31

• 有几种办法 -越王- ♂ (102 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:02:19

• 厉害。show一张照片吧。想看看标准动作。做不好会伤shoulder。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:31:52

• 我的shoulder受过伤，不能做引体向上。做俯卧撑没有问题。 -越王- ♂ (35 bytes) () 04/24/2021 postreply 13:36:26

• 55次了不起! 我每天3组，每组15-20次，还要看心情！ -street0120003- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:26:53

• 天天练不行。要增加力量，第一要负重，第二隔天练。 -越王- ♂ (35 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:52:28

• 厉害，变大力王啦。 -pickshell- ♀ (106 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:40:44

• 是同比不是环比：）） -越王- ♂ (77 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:54:06

• 太厉害了，是一点点练出来的吗？我现在一个都撑不起来 -柚子- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:50:43

• 是一点点练出来的 -越王- ♂ (209 bytes) () 04/24/2021 postreply 14:57:45

• 我隔天一组35个，只做一组，毕竟我一女的，不想肩膀练得厚厚滴。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 17:24:22

• 一组35个，很厉害啦。我练了很久才达到30个以上的。 -越王- ♂ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:04:23

• 好奇，做俯卧撑和跳芭蕾舞没有关系吧？是想平衡上肢的力量？跳芭蕾，下肢肯定有力量了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 06:46:14

• 岁数到了，手臂什么的要加强训练了。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:28:33

• 平板支撑是许多专业芭蕾演员用来练习核心力量和热身的，看似简单其实不易，对于一般健身人士，如果动作不对 -danren- ♂ (26 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:59:09

• 谢二位回答！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/28/2021 postreply 07:10:06

• 仰臥起坐再来试试~^ -青松站- ♀ (314 bytes) () 04/24/2021 postreply 17:28:52

• 好像什么地方看到，不再提倡做仰卧起坐了，会损伤腰椎什么的（不确定到底损伤什么） -越王- ♂ (20 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:07:24

• 仰卧起坐伤颈椎。 -Shanghaigirl98- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:21:26

• 你太列害了！我多少年都是半个，刚才发现能做2 个了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 18:50:04

• 多练就可以了。我也是多年只能半个，但一直坚持做，最近已经能从5->10->15->20->25个了。感觉肌肉有力量了 -翩翩沙鸥- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:05:59

• 你也列害！肌肉有力量了，春天拿耙子搂草坪上的树叶，铲雪就更有劲吧？胳膊也不会酸了？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:23:48

• 我铲雪,挖坑种花,种树,看我一锄头一锄头挖的坑,准备种花椒树 -翩翩沙鸥- ♀ (87 bytes) () 04/24/2021 postreply 21:16:42

• 今天达到近期目标了吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:26:04

• 达到了还叫近期目标吗？：）） -越王- ♂ (198 bytes) () 04/24/2021 postreply 19:49:55

• 我只是想证实你不是55 岁，lol -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/25/2021 postreply 06:41:32

• 今天试了试,能做30个了 -翩翩沙鸥- ♀ (0 bytes) () 04/24/2021 postreply 21:10:31

• 大王威武！ 周末愉快 ：） -kingfish2010- ♂ (551 bytes) () 04/24/2021 postreply 23:59:12

• 王兄周末愉快！ -越王- ♂ (41 bytes) () 04/25/2021 postreply 08:37:53