昨晚睡得不错，也没起夜，但是小腿抽筋了，估计是2条腿，是凌晨（抽完立刻睡着了，具体不记得）

来源: lawattaction 于 2016-10-26 09:52:30 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (150 bytes)

起床后吃了一片vitamin D,决定从今天开始吃。今年夏天太阳晒的不多。如何锻炼防骨质疏松我知道怎么做。

所有跟帖： 

• 建议吃几天芍药甘草汤。 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 09:55:59

• 那里有卖?? -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 09:57:59

• 谢谢！到哪买？中国超市吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 09:58:57

• 白芍药 15 g，炙甘草10 g。是伤寒论的方子。 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:13:21

• 吃5天就可以了。 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:14:26

• 可能要到中药店买。 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:15:07

• 再次感谢！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:24:10

• 谢谢！目的是提升气血吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:28:13

• 睡前泡脚有帮助吗？ 我还要去买网友提到的金鸡胗，主要是预防子宫肌瘤或腹内各种瘤，罗中医的视频我也看了。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:40:10

• 子宫肌瘤也有因热或因寒引起的，要辨证。因寒，可用金匮中的桂枝茯苓汤，因湿热，可用龙胆泻肝汤，上次 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (116 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:26:21

• 噢！学习了。那乳腺癌呢？又该如何预防？我只知道不要生气，保持心情愉快，这点做的还可以。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:33:35

• 对，预防乳腺癌心情很重要，如果知道经络走向，就会知道肝经经过乳头，肝属木，主疏泄，因此抑郁，生气都会伤肝。但我们毕竟是 -难忘初心- ♀ 给 难忘初心 发送悄悄话 (404 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:49:01

• 有空一定学这个！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:23:10

• 吃的上如何改进？谢谢各位的回答。 本人不馋，吃是为了活，所以肯定吃的方面需要改善。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 09:57:31

• 很POSITIVE的态度... -桃花好运- ♀ 给 桃花好运 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 09:58:32

• 谢谢！要面对现实。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:03:29

• 比如想挣钱？想发展一个爱好？已经没有野心和梦想了？还是梦想都实现了？我慢，才开窍，本想catch up -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (236 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:48:50

• 小腿抽筋以前我也有过，近来没有了。那是肌肉的问题，跟维生素D有什么关系？ -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (207 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:22:16

• 更年期后，骨质疏松是不可避免的，却钙。 今年6月查过D,缺的不多，医生建议夏天晒太阳不吃，10份开始吃（1000/天） -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:32:45

• 西方富裕国家普遍和牛奶吃奶制品，说是补钙，其实这样越补骨质疏松比例越高。植物性 -蓍草为yarrow- ♀ 给 蓍草为yarrow 发送悄悄话 蓍草为yarrow 的博客首页 (155 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:53:22

• 钙必须在年轻时就补足，越多越好。岁数大了，补不进去了，只有吃老本。负重练习也只是减缓钙的流失。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人说吃酸奶吃CHEESE 补钙，有的说不能吃，是加工食品，我都不会吃了！！！我觉的你们都对！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？还有呢？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32

• 搞明白你原来小腿抽筋的原因了吗？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:28:05

• 不是受凉就是缺钙。我怀孕时没吃钙片，睡觉老抽筋。 -simplylove- ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:45:50

• 我怀孕时，听医生的，吃了很多河虾补钙，一天一小圆饭盒，直到去产房。结果：钙补多了，孩子脑袋又硬又圆 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (221 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:58:36

• 吃几天钙片呗。 抽筋多半是血液中缺钙， 吃点就补上了。 老年的骨质疏松是吃进去的钙不能达到骨头里。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 15:41:34

• Vd是帮助钙吸收。 所以是一件事里的2个阶段。 我抽筋补钙片的效果是立竿见影的。 -greenonion- ♀ 给 greenonion 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 15:45:11

• 谢谢！家里没钙片，我还是买点虾皮吧。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 18:10:21

• 是吗？昨晚天黑前把菠菜种地里了，明年5月就能吃上。气温接近摄氏0度，大地的凉气？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (106 bytes) () 10/26/2016 postreply 18:08:14

请您先登陆，再发跟帖！