西方富裕国家普遍和牛奶吃奶制品，说是补钙，其实这样越补骨质疏松比例越高。植物性

饮食健康领域的医生们认为越是多吃植物钙质越好。少吃盐也会减少钙质的流失。我不担心更年期以后缺钙。

所有跟帖： 

• 钙必须在年轻时就补足，越多越好。岁数大了，补不进去了，只有吃老本。负重练习也只是减缓钙的流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人说吃酸奶吃CHEESE 补钙，有的说不能吃，是加工食品，我都不会吃了！！！我觉的你们都对！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？还有呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32