小腿抽筋以前我也有过，近来没有了。那是肌肉的问题，跟维生素D有什么关系？

我觉得你要先验血看看你是否缺乏维生素D，再有针对性的补。

我一天吃3000个单位的维生素D，才能够保证验血得到正常的维生素D的含量。

所有跟帖： 

• 更年期后，骨质疏松是不可避免的，却钙。 今年6月查过D,缺的不多，医生建议夏天晒太阳不吃，10份开始吃（1000/天） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:32:45

• 西方富裕国家普遍和牛奶吃奶制品，说是补钙，其实这样越补骨质疏松比例越高。植物性 -蓍草为yarrow- ♀ (155 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:53:22

• 钙必须在年轻时就补足，越多越好。岁数大了，补不进去了，只有吃老本。负重练习也只是减缓钙的流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人说吃酸奶吃CHEESE 补钙，有的说不能吃，是加工食品，我都不会吃了！！！我觉的你们都对！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？还有呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32

• 搞明白你原来小腿抽筋的原因了吗？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:28:05