做为一个减肥老手说几句话

前十磅叫水肥，是比较好减的，一般减肥的人到了10磅就是一个坎，尤其是你这种节食减肥的方法，10磅就是体内废物排泄出去了。
节食几天的结果就是，你的身体机能的改变，metabolism减慢，启发存储机制，造成一种所谓的喝凉水都长胖的境界。
如果你年轻，节食减肥还好点，年轻的体制还是有活力的，如果你不年轻了，节食减肥有百害无一利，因为随着年纪增长，metabolism会渐渐减缓，节食无疑是加重这种减缓，加快老化的脚步。
而且，可以预见的是，你下期的减肥会越来越困难，有可能饿了好几天，也不见减一磅，看不见成绩的时候，很多人都give up了，多吃一点点，用17天减得10磅，1个星期就有可能回来。

所有跟帖： 

• 我太受打击了，还有四十磅要减呢。。。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:02:50

• 我已经受过几次这样的打击了， you are not alone -newnewid888- ♀ (345 bytes) () 04/22/2013 postreply 11:14:04

• 完全同意你的说法。和健身教练签了3个月的个人健身课，另加特别的饮食计划， -Kilimajaro- ♀ (200 bytes) () 04/22/2013 postreply 11:26:05

• 请问怎么才能知道自己每天吃了多少卡呢？ -lao3ma1- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 12:04:26

• 美加的食品标签上都有卡数。另外我每天吃的东西都是量化固定的，所以比较容易测算 -Kilimajaro- ♀ (1119 bytes) () 04/22/2013 postreply 12:29:28

• 谢谢！我一般也看看标签，但像水果，蔬菜，肉什么的，就不知道了。比如今天吃了一个 -lao3ma1- ♀ (163 bytes) () 04/22/2013 postreply 15:03:03

• 就是。　俺减得比这还慢。　８个月减了３０磅。 -阿西- ♀ (1125 bytes) () 04/22/2013 postreply 13:49:04

• 我不要give up!一定要减下去。 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:03:51

• 刚定了一条新裤子，花了LG好多钱，减不下去无法交代！ -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:04:48

• 还要接着post dairy,这样有压力，不敢轻言放弃 -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:05:35

• 要放弃就只能封博了～～～ -依依我心- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:06:10

• 17天不放弃是一回事，终生不放弃是另一回事。 -阿西- ♀ (548 bytes) () 04/22/2013 postreply 14:04:30

• 太极拳啊太极拳SALSA舞啊SALSA舞~~~不仅要吃还要吃好！！！！ -舞女- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 10:38:17

• 舞舞，你太棒了。谢谢宣传太极拳 -longnv- ♀ (0 bytes) () 04/22/2013 postreply 16:01:25

• 是的，开始主要是水分，所以最快一天可减轻4磅，后来 -欲千北- ♂ (223 bytes) () 04/23/2013 postreply 07:10:44