完全同意你的说法。和健身教练签了3个月的个人健身课，另加特别的饮食计划，

大概就是和你说的差不多：每周三次training, 没有课的时候，自己跑30分钟跑步机 (2.8mile左右)。大概每天饮食摄入量是1200卡。1个半月大概减了8磅，现在开始减磅速度大大减缓，大概每两星期1至1.5磅，不过感觉很好。