心想事成！深睡眠从原来的最高纪录50分钟提到了1.01 小时！我继续努力！同时感谢和我一样

想提高深睡眠并分享实战经验的网友们。

昨天还说：“好的睡眠可遇不可求”，看来这句话不全对！积极的思维和坚定的信念是实现目标的关键。

https://bbs.wenxuecity.com/health/1193368.html 

所有跟帖： 

• 你干了些啥 -borisg- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:36:37

• 1.下面提了，一大早就做了好事。2. 开始多吃菜。 我很少吃菜，但我肠胃很好，这一定是水果没少吃。 -lawattaction- ♀ (497 bytes) () 11/23/2025 postreply 09:06:06

• 晚上睡眠质量提高从而使精神状态变好 -lawattaction- ♀ (672 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:47:17

• 对，我每晚都睡得好，所以一整天都精神抖擞的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 08:51:46

• 向你学习！你不仅睡得好，吃的也很全面。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 12:53:51

• 吃得全面应该是能帮助睡眠的，因为身体营养充足；加上肠道通畅，肚子处于很舒服的状态也对睡眠有帮助。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:51:57

• 我的“健康手环”可能不那么准 -dudaan- ♂ (47728 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:28:00

• 不能说不准，只能是同一种手表/ 手环才有可比性。希望有手环的网友跟你一起分享，共同提高深睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 13:50:03

• 可能缺了什么sensor -波粒子3- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 14:16:53

• 手表手环有心率和加速度sensor，现在睡眠质量都靠这两项算出。厂家算法不同，就会给出不同的睡眠数据。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 21:15:29

• 仅靠心率和加速度，算法只能给出*平均*的相关值。可以说所有手表都不是真正准的。真正准确的数据要靠测量脑电波。 -湖西- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 21:28:33

• 你才40多岁不应该有睡眠问题 -曲艺- ♂ (77 bytes) () 11/23/2025 postreply 15:06:36

• 我不喜欢身上戴手饰手表 所以没买苹果手表 背小盒子测心电图心跳不准 因影响我睡觉 半睡状态 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 15:08:08

• 我还是认为“好的睡眠可遇不可求”，不信你连着求几天试试 -TBz- ♂ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 16:43:12

• 50分钟跟1小时没什么区别吧？你的睡眠分数是多少？ -goingplace- ♀ (0 bytes) () 11/23/2025 postreply 19:02:43