苯海拉明50mg对姐也失效了，有没人试过加大量或和melatonin 10mg一起吃？或单吃melatonin 20mg

? 明天姐需要早起，愁死姐了，昨晚本来身体很累，不到11pm就准备睡觉了，但是脑子却清醒起来，过10分钟后赶紧吃一粒苯海拉明50mg, 不想过了2个多小时都还是睡不着，最后靠吃了一大堆碳水食物就马上睡着了。

所有跟帖： 

• fuz 说过，长期吃苯海拉明可以导致失智症，关联明确 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 15:37:41

• 谢谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 15:50:20

• 白天不喝咖啡和茶。人参茶也有提神作用 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 15:40:24

• 谢谢，我没吃/喝任何有咖啡因的 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 15:49:54

• 你不是已经找到解决方法了？碳水 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:07:47

• 但是我不想那么干，担心血糖升高会damage 身体 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 17:21:44

• 你如果严重失眠，还是看医生，吃处方安眠药。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:15:13

• 谢谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 17:21:56

• 都是焦虑 -田牛妹1- ♀ (356 bytes) () 12/13/2024 postreply 16:29:36

• 谢谢，我前天晚上临睡前吃多了，就没敢马上睡，于是出去锻炼了一个半小时才睡，所以昨天特别累，才不想动 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 17:23:45

• 你这么说我都可以感受到你的焦虑… 放松一点.. -田牛妹1- ♀ (154 bytes) () 12/13/2024 postreply 17:35:46

• 再谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 19:42:23

• 睡觉前不宜运动，会影响睡觉的 -有事也不生非- ♀ (72 bytes) () 12/14/2024 postreply 12:31:34

• 这个倒不一定，比如大前天晚上我运动完，很快就睡着了 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 13:36:44

• 喝牛奶试试？牛奶没碳水。看电视对我有催眠的作用 -chunjingjing- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 18:39:38

• 谢谢，牛奶含不少乳糖 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 19:42:52

• 跟你自己说以下几句话 -monseigneur- ♂ (552 bytes) () 12/13/2024 postreply 18:43:07

• 哈哈哈，笑死姐了，谢谢 -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 19:43:25

• 我比你想的还过份，经常想，我就是妥妥的老天爷最宠爱的小女儿呀，要不为啥过得这么顺心如意呢。难怪我 -6thsense- ♀ (39 bytes) () 12/13/2024 postreply 21:26:16

• 越过份越好，祝你永远快乐 -monseigneur- ♂ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 22:02:30

• 我会闭眼努力去“看”眉心的位置，然后告诉自己“收”，希望把所有的意念都收回来。也有收不回来的时候。 -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 04:39:36

• 眉心是所谓“上丹田”，练气功的认为守“上丹田”容易走火入魔 -周老大- ♂ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 08:15:26

• 走火入魔什么表现？那么深的功夫倒是很期望 -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 09:19:39

• 维基上抄来的 -周老大- ♂ (2597 bytes) () 12/14/2024 postreply 09:26:07

• 跟我想的魔完全不一样。 -简芳斋主- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 09:59:49

• Doxylamine 25 mg OTC, 外加一杯热牛奶。。。 -誉用文人- ♂ (127 bytes) () 12/13/2024 postreply 21:49:10

• 我是服用三分之一Doxylamine 25 mg 片，也不是每天吃，有时候半片Banandry,换着吃 -longnv- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 04:49:06

• 睡前热水泡脚，也能起到放松交感神经的作用，促进入睡。热牛奶加热水泡脚加褪黑素。 -誉用文人- ♂ (73 bytes) () 12/14/2024 postreply 09:04:51

• 以前晚上常在小区里慢跑或快走约40分钟(或在家跳健美操)，能调匀呼吸，让身心放松，感觉有助于入睡。 -weed123- ♀ (0 bytes) () 12/13/2024 postreply 23:10:37

• 你试试眼部按摩器，按着按着按着就昏昏欲睡了 -SleepyLagoon- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 00:35:16

• 微刊里找一篇枯燥的文章，点击播放，搁在离枕头稍远的地方，集中注意力去听，因为枯燥，听听就睡着了：） -山菊花- ♀ (192 bytes) () 12/14/2024 postreply 07:31:54

• 以前睡午觉常用这段 “阿弥陀佛”助眠， 几分钟内定能睡着 -weed123- ♀ (194 bytes) () 12/14/2024 postreply 13:20:14

• 如果严重失眠，先找医生开点处方药睡几个好觉，然后仔细检查自己的生活习惯，保证健康。还有精神层面的自我检查。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 09:19:17

• 团谢楼上所有网亲们！ -Dayi- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 13:41:31

• 睡前做深呼吸会有帮助 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 19:20:32

• 我是补充Costco的罐装天然镁补充剂 -茉莉花开四季- ♂ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 20:42:00

• 我是补充Costco的罐装天然镁补充剂 -茉莉花开四季- ♂ (0 bytes) () 12/14/2024 postreply 20:42:00

• 前几天看新闻说闭上眼，翻转眼珠子有效，你搜一下：rolling your eyes back help sleep -pandashifu- ♂ (0 bytes) () 12/19/2024 postreply 06:52:35

• 苯海拉明的副作用让人感觉昏昏沉沉的，但是用久了就产生耐药性了。 -乡下的萤火虫- ♀ (0 bytes) () 12/22/2024 postreply 16:50:00