“16+8”轻断食跌下神坛，造成全身损害，使心血管疾病死亡风险增加 91%。如何看待？

来源: 6degrees 于 2024-11-13 11:19:42 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (788 bytes)
本帖于 2024-11-13 11:27:14 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

google "16+8轻断食跌下神坛 造成全身损害"，可以找到很多质疑或否定轻断食的研究和讨论，比如这个视频：

“16+8”轻断食跌下神坛，造成全身损害，增加死亡风险

 

16+8 轻断食跌下神坛，增加 91% 心血管死亡风险？如何看待

 

所有跟帖： 

• 因人而异。这次我们去邮轮，看见很多超级胖子，轻断食应该对他们大有好处。 -gladys- ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:02:36

• 去邮轮，能健康吗？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:13:56

• 我个人不会选择这种方式~~~进食集中在某个时间段，感觉消化系统的压力会很大。即便是减肥有效，也不是改变饮食习惯的最佳方式 -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (262 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:03:59

• 禁食20-24小时比 “16+8”轻断食更厉害吧？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:14

• 轻断食是每天，禁食是阶段性的~~~可以一周一次，一个月一次，或者需要的时候来一次等等。平时正常吃饭：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:53:29

• 请问禁食一天什么感觉？之后不会瘦吗？是不是还要多吃补回来？ -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (90 bytes) () 11/13/2024 postreply 15:42:37

• 体重基本没变化，如果偶然多吃长磅了，禁食一天就会调整回来。以前写过刚开始禁食的感觉，链接在内：） -山菊花- ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (1414 bytes) () 11/14/2024 postreply 06:19:12

• 谢谢！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20

• 我现在冬天起来得晚，只好吃两顿了，如果起来得早，我还是会吃三顿。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 12:44:46

• 吃两顿和 “16+8”轻断食差不少了。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:13:16

• 很多老人，还有过去没粮食的年代，16/8是日常生活并不是刻意做的吧 -tiger00- ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (107 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:01

• 以前粮食短缺，但不是 “16+8”轻断食呀，16小时不吃东西，等于晚上8点以后，到第二天中午12点不吃东西。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:15:55

• 这些说法都是根据中国一篇垃圾进，垃圾出的论文，早被众多学者质疑，没人认为有价值。 -湖西- ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:51:45

• 否定16-8 的是垃圾文章？你是赞成16-8 的吧？ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 18:50:11

• 抖音链接下一条就有人做了回复 -rapidestate- ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (145 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:30:08

• 这种非专业平台出来的’结论’, 没啥可评论的 -lucky_rain- ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 14:40:51

• 英文在这： -lilyofthevalley- ♀ 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (248 bytes) () 11/13/2024 postreply 17:50:03

• 你别听他们胡说八道！我不吃早饭有10 多年了，懒着做三顿饭，早起不饿，11-12 点才饿，自然而然的吃法 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (786 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:11:58

• 我家也有亲戚像你这样的胃口，身体很棒。而且一天不吃饭都没事。 -杏核眼- ♀ 给 杏核眼 发送悄悄话 (84 bytes) () 11/13/2024 postreply 19:34:26

• 忙起来是不饿的，忙完闲下来就饿了。坐在电脑边上或看手机，最想吃东西。因为忙，可能感觉不到饿 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (292 bytes) () 11/13/2024 postreply 20:03:58

• 开始2顿饭的时候前2各有很饿后来似乎身体适应了。我2顿饭今天第5年，感觉自己的时间真是多了 -fafamiV- ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 04:07:41

• 我也是只吃2顿，搭配合理，营养足够，没啥不7好 -fafamiV- ♂ 给 fafamiV 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 04:05:46

• 不吃早饭，算不上16-8轻断食。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 07:16:44

• 这种统计有原则性的错误 -TexasLM- ♂ 给 TexasLM 发送悄悄话 (500 bytes) () 11/14/2024 postreply 08:47:17

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