我个人不会选择这种方式~~~进食集中在某个时间段，感觉消化系统的压力会很大。即便是减肥有效，也不是改变饮食习惯的最佳方式

每个人情况不同，这两个资讯也未必全面。还是了解食物成分，注意合理搭配养成的习惯最容易稳定。

我每周禁食20-24小时，主要目的是让消化系统休息一下~~~实行多年，感觉不错：）

所有跟帖： 

• 禁食20-24小时比 “16+8”轻断食更厉害吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:11:14

• 轻断食是每天，禁食是阶段性的~~~可以一周一次，一个月一次，或者需要的时候来一次等等。平时正常吃饭：） -山菊花- ♀ (0 bytes) () 11/13/2024 postreply 13:53:29

• 请问禁食一天什么感觉？之后不会瘦吗？是不是还要多吃补回来？ -杏核眼- ♀ (90 bytes) () 11/13/2024 postreply 15:42:37

• 体重基本没变化，如果偶然多吃长磅了，禁食一天就会调整回来。以前写过刚开始禁食的感觉，链接在内：） -山菊花- ♀ (1414 bytes) () 11/14/2024 postreply 06:19:12

• 谢谢！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20