体重基本没变化，如果偶然多吃长磅了，禁食一天就会调整回来。以前写过刚开始禁食的感觉，链接在内：）

其实尝试禁食的草，是从网上看到犹他州心脏病统计报告开始种下的~~~时间太久记不清细节了，大意就是有研究者发现犹他州心脏病数据比别州底，分析说可能是因为犹他州的教民有每个月禁食一天的习惯。

不过当时觉得24小时不吃东西肯定受不了，所以只是种草而已。后来是因为第一次做肠镜，饿了一天多也没觉得多难挨，所以就开始尝试了~~~那时候还没有开始减肥，一个月一次。减肥后慢慢尝试半个月一次，再后来就固定一周一次了。

2012年减肥时写的报告，最后一篇聊了禁食话题~~~对减肥餐不感兴趣的健友可拉到最后面的文字部分：

【健康减肥】8. 麦饭

 

对减肥感兴趣的可进这个目录：
【健康减肥】所有体会的链接

 

 

 

 

 

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• 谢谢！受教了。非常棒的信息 -杏核眼- ♀ (0 bytes) () 11/14/2024 postreply 10:43:20