端午节吃粽子，

来源: 6degrees 于 2024-06-10 08:20:31 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (115 bytes)
本帖于 2024-06-10 08:58:55 时间, 由普通用户 6degrees 编辑

第二天体重上窜2磅多，这纯糯米、大米食物对升血糖的贡献可想而知是真厉害。

所有跟帖： 

• 水分滞留 -MayX- ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 08:40:44

• 如果持续健康饮食，体重又会慢慢下滑到 BMI 22，然后维持住。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 08:58:12

• 我的做法是, BMI 不超过24.0, 现在维持在23.9. 这是真正的游戏, 就在附近, 就是不能过线 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 11:57:00

• 是，保持在上限之下，太瘦也不好。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 12:06:29

• 看来我因该包点粽子吃来增重，抗饿。夏天太忙，我越来越瘦，已经对碳水放开了，比如奶油蛋糕，甜食面包等。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 08:46:35

• 我现在也觉得健康饮食后体重在持续慢慢下滑。我也是在适当增加碳水，要维持住体重。但吃个粽子第二天体重就飙2磅，有点太快。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (443 bytes) () 06/10/2024 postreply 08:57:09

• 一天2磅，只有可能是水分。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:03:09

• 应该是，每存入体内多余的一份血糖，就带入三分水。但对需要控制血糖的人来说，不是好事。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:07:14

• 别人不吃的，别人吃够的，我就吃了，我吃啥都行，吃点垃圾食品也行。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/11/2024 postreply 05:25:33

• 这是不露声色的彻头彻尾的BSO啊。 -永远老李- ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:15:20

• 体重和血糖完全正相关吗？一磅体重对应多少血糖值？ -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:23:07

• 很多过胖的人，比如那些巨大胖子，都是碳水摄入过多，身上储存的多余的血糖过多吧？或是胰岛素抵抗转化成脂肪存入体内吧？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:33:25

• 我的意思是偶尔因某种原因不得不涨个两三磅完全不必担心。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:42:12

• 是不是说明摄入的食物不健康？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:46:06

• 只要不是深加工食品，没什么不健康的。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 10:29:52

• 不是深加工食品，如果升糖过快，一样不健康吧？ -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 10:31:07

• 对血糖没问题的人就算健康。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 10:44:51

• 即使现在血糖没问题的人，也有潜在危害吧？应该及时调整或改正？我不是很清楚正确的做法。觉得需要提前防御，等问题出现了就晚了 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 10:51:34

• 偶尔吃点糯米不会有问题的。 -AprilMei- ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 11:47:14

• 血糖只有4克，不足为奇。糖元在肌肉和肝脏中，一份糖元3份水。 -Ridetolight- ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 11:56:17

• 我现在就是想增重，发现增重也不容易。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:44:39

• 健康地增加体重是不容易。不健康地增加体重很容易，但体重增加了，如果保持健康饮食，体重还会降下去。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (51 bytes) () 06/10/2024 postreply 09:48:38

• 对，我现在主食都是粗细粮混合，还得吃够蔬果，所以增重很难。 -6thsense- ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 12:26:42

• 吃点粽子不会增这么多吧？ -我爱栀子花- ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 06/10/2024 postreply 16:26:22

• 大家可以自己测测。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (144 bytes) () 06/10/2024 postreply 17:19:21

• 中国的好多好吃的食物都是高碳水。难为我们祖先想出这么多好吃的东西。 -Shine20- ♀ 给 Shine20 发送悄悄话 Shine20 的博客首页 (231 bytes) () 06/11/2024 postreply 13:24:16

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