我三餐吃的很少，经常忘了吃，但是嘴不停吃零食，最近发现嗑瓜子

不错，嗑了几天厌了，有推荐好吃健康的零食吗？

谢谢

 

所有跟帖： 

• 石榴。条件：一粒粒抠着吃：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:30:19

• 好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:31:37

• 哈哈，给控制不住嘴总要吃的人的，耗时量少：） -pickshell- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 15:25:28

• 我感觉Pecans综合考虑是最健康的坚果，比瓜子好。Costco的Pecans最实惠，但不是Organic的。 -6degrees- ♂ (78 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:53:22

• 这个好，喜欢 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:54:03

• 控制每次吃一个，不要吃的太多。如果想自己toast，oven里350度10分钟，但味道差别不大。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 12:57:21

• 哦 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:07:43

• 是不是坚果吃生的对提高好胆固醇有效？我懒得烘烤，就吃生的 -zongzaipiao- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 18:55:50

• 说不好。但烤熟了吃，凝集素应该被中和不少吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:13:43

• costco有卖organic pecan的，包装稍微小了一点 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:17:53

• 牛油果，开心果，无花果，沙果 （ 哈哈），中国超市的蚕豆 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:39:48

• 最近，在吃栗子，不知道是不是健康食品，希望大家踊跃发言。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:05:28

• 我在Costco买的大盒里面小袋的，觉得饿的时候比较合适吃这个。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:44:11

• 我是在超市买的，高压锅压，用勺挖着吃，一会儿，吃一堆。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 18:43:13

• 是不是健康不知道，好坏没有添加糖就行了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:45:36

• 老吃零食不好，对牙尤其糟糕。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 13:15:26

• 小时候吃的还要不健康了，奶油桃板，话里，萝卜干，。。新冠时就嚼 -hz82000- ♀ (85 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:12:21

• 我跟你相反，除了香榧子，其他都不大要吃 -shuilifang- ♀ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 21:33:20

• 要健康，就吃好一日三餐，少吃零食。零食没有全面的营养，还可能有添加剂。 -唐宋韵- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 14:53:24

• 对，很难改 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:12:52

• 是，但难免饭间想吃东西，这个时候用健康食品对付过去，比如健康的坚果，不要吃的太多。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:18:51

• Costco 榛子仁 芒果干 松子仁 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:18:17

• 好 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:33:42

• 各种坚果加各种果干算稍健康一点的，红枣干桂圆红薯干无花果干杏干椰枣都是相对健康的。 -6thsense- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:37:39

• 好，思路打开了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 16:38:51

• 干果都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 19:16:23

• 高热量（来自脂肪），不一定高碳水/糖吧 -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:13:07

• 水果干都是高糖。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 20:21:02

• 应该是，我感觉还是少吃好。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/02/2023 postreply 22:15:18

• 是的，但“干果”概念包括坚果 -dudaan- ♂ (4369 bytes) () 12/03/2023 postreply 03:38:56

• 如果“干果”概念包括坚果，但天然坚果含糖不高吧？除非深加工过的坚果。坚果生吃或简单无糖无盐toast，应该健康吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:35:12

• 唉，老痴前期。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:01:16

• 真的？时间都去哪儿了 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 12/03/2023 postreply 06:36:35