我每天一个白煮鸡蛋。晚饭有些天西红柿炒鸡蛋或是莴笋炒鸡蛋，等于再多吃一个，但不是每天都多吃一个。

白煮鸡蛋，我都是做成糖心蛋，尽量不做成蛋黄煮的很干、很熟的那样。

所有跟帖： 

• 一天最多俩个，是可以的，控糖的人，一天得吃很多个的，所以得吃些蛋白，这样胆固醇不太多 -窗外白雪- ♀ (202 bytes) () 06/24/2023 postreply 08:09:49

• 每天不易吃两个鸡蛋以上吗？我是很忌讳吃草酸高的蔬菜、坚果，但我不知道这种考虑是否正确。 -6degrees- ♂ (377 bytes) () 06/24/2023 postreply 10:40:41

• 不知道肉蛋牛奶里含不含草酸？我在过去控糖时吃很多杏仁和其他坚果，现在想多蛋白来代替。 -窗外白雪- ♀ (31 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:06:39

• 以前认为（或被告知）核桃、杏仁是最好的坚果， -6degrees- ♂ (1627 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:50:50

• 我也是，现在大大减少坚果量，那么控糖靠什么，别说青菜，根本不含热量，就跟没吃一样。我每天都吃好多青菜的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:42:13

• 有血糖问题的人，可能需要咨询营养师。我现在体重已经减到合适位置，BMI 已经在正常范围的上沿下方，所以不再追求低碳饮食， -6degrees- ♂ (858 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:58:22