有血糖问题的人，可能需要咨询营养师。我现在体重已经减到合适位置，BMI 已经在正常范围的上沿下方，所以不再追求低碳饮食，

现在选择尽量平衡饮食。在体重有继续下滑的趋势时，我就适当增加碳水。我发现华裔超市里烤制的全麦面包对我好像非常适合，口感很好，而且吃了体重也不太增加。

还有一点我在这里提过很多次，但似乎响应不大。我越来越感觉岁数大了应该避免这个，就是肌肉流失，亲身体验是，低碳饮食会增加这个趋势。为了避免肌肉流失、强健肌肉，估计需要力量练习和增加蛋白质。我比较认同鸡蛋是最好的蛋白质来源，食物里要有有机鸡肉，适量坚果还是有必要的。

但营养师可能是最好的建议出处，特别是血糖问题的人。

希望大家在这里经常交流，互相提醒好的饮食习惯，互相纠正不好的饮食习惯，互相特提个醒。