不宜吃太多蛋黄,你每天几个?
所有跟帖:
• 我每天一个白煮鸡蛋。晚饭有些天西红柿炒鸡蛋或是莴笋炒鸡蛋,等于再多吃一个,但不是每天都多吃一个。 -6degrees- ♂ (105 bytes) () 06/24/2023 postreply 07:20:43
• 一天最多俩个,是可以的,控糖的人,一天得吃很多个的,所以得吃些蛋白,这样胆固醇不太多 -窗外白雪- ♀ (202 bytes) () 06/24/2023 postreply 08:09:49
• 每天不易吃两个鸡蛋以上吗?我是很忌讳吃草酸高的蔬菜、坚果,但我不知道这种考虑是否正确。 -6degrees- ♂ (377 bytes) () 06/24/2023 postreply 10:40:41
• 不知道肉蛋牛奶里含不含草酸?我在过去控糖时吃很多杏仁和其他坚果,现在想多蛋白来代替。 -窗外白雪- ♀ (31 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:06:39
• 以前认为(或被告知)核桃、杏仁是最好的坚果, -6degrees- ♂ (1627 bytes) () 06/24/2023 postreply 12:50:50
• 我也是,现在大大减少坚果量,那么控糖靠什么,别说青菜,根本不含热量,就跟没吃一样。我每天都吃好多青菜的 -窗外白雪- ♀ (0 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:42:13
• 有血糖问题的人,可能需要咨询营养师。我现在体重已经减到合适位置,BMI 已经在正常范围的上沿下方,所以不再追求低碳饮食, -6degrees- ♂ (858 bytes) () 06/24/2023 postreply 13:58:22