这个健康的前提就是身体到底需不需要,管住嘴巴就是健康的保证。
所有跟帖:
• 对食欲,不能太苛刻。尽量选择相对健康的吃吧。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 09:39:28
• 那你搞错了,这是能量棒,不能当作日常食品。不知你年纪多大,如果没有大运动量的活动,建议用这些各类果脯坚果熬养生粥。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 09:55:48
• 记得前几天大家讨论俯卧撑正确的姿势? -6degrees- ♂ (1062 bytes) () 03/29/2023 postreply 11:13:27
• 你可以用哑铃先练练臂力,或者做做引体向上。我不喜欢俯卧撑,感觉憋得慌,只有在做瑜伽flow的时候才做。 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 11:37:54
• 之所以想采用俯卧撑,是觉得可以同时对不同肌肉加以锻炼,而且对设备没有要求。就是肩部不适,不知所措,所谓的正确动作更不适。 -6degrees- ♂ (119 bytes) () 03/29/2023 postreply 11:41:27
• 没关系!随着肌肉的增强,这个酸痛感会消失的。另外一定要做一点手腕手臂的放松,比如: -danren- ♂ (162 bytes) () 03/29/2023 postreply 12:33:20
• 我觉得所谓正确姿势更容易导致肩部不适,是有原因的, -6degrees- ♂ (543 bytes) () 03/29/2023 postreply 12:48:58
• 原因是你没有用核心力量。你可以试一下把一块瑜伽block或其他类似的物品夹在双腿中间来做俯卧撑时,感受核心部位 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 15:51:00