如图所示:
所谓正确的姿势,小臂基本垂直地面,在身体靠近地面时,肩部超出手支撑的位置,这必然使得肩部负荷过大。
而所谓不正确的姿势,在身体靠近地面时,肩部和手支撑位置几乎在一条垂直线上,肩部负荷没有那么大,也就不容易受伤:
如图所示:
所谓正确的姿势,小臂基本垂直地面,在身体靠近地面时,肩部超出手支撑的位置,这必然使得肩部负荷过大。
而所谓不正确的姿势,在身体靠近地面时,肩部和手支撑位置几乎在一条垂直线上,肩部负荷没有那么大,也就不容易受伤:
• 原因是你没有用核心力量。你可以试一下把一块瑜伽block或其他类似的物品夹在双腿中间来做俯卧撑时,感受核心部位 -danren- ♂ (0 bytes) () 03/29/2023 postreply 15:51:00