大家怎么看待“轻断食”/16+8/“细胞自噬”？

本来这个话题应该更接近饮食健康、糖尿病，但这里有个视频，似乎在延伸这个话题：

尹烨谈“间歇性禁食可改善阿尔茨海默？”

所有跟帖： 

• 听起来好像有道理，但是朝九晚五的上班族很难做到，尤其是有长身体的娃的家庭 -田野之际- ♀ (349 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:08:50

• 上班族想要做到也不难吧？不吃早饭就达到了。关键是，是不是真好？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:14:19

• 不吃早饭不是容易得胆结石吗，再说不吃早饭上午怎么送娃、工作，没力气啊。公司食堂11点半才开门。 -田野之际- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:18:23

• 不知道不吃早饭容易得胆结石这个说法。 -6degrees- ♂ (105 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:23:35

• 最先担心就是怕把胃搞坏了。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:15:26

• 早饭要吃好，似乎和细胞自噬相抵触。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:25:34

• 我有时候晚上不饿也不吃晚饭，但是早上起床就感觉饿了。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:19:39

• 不吃晚饭和不吃早饭，对一日三餐来说，似乎一样吧？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:26:53

• 关键是坚持不到十六小时。有人可能比较容易跳过早餐，我自己是早上必须吃饱，晚饭可有可无。 -紫海兔- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:30:24

• 好像这里不少人都只吃一餐。 -6degrees- ♂ (107 bytes) () 01/20/2023 postreply 12:51:28

• 我早上起来不饿，根本吃不下，等到11点吃，晚饭6：30前吃完。也有的人不吃晚饭，习惯就好了 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:18:34

• 你如果晚上6:30以后到第二天11点前不再吃东西，这就是自然的16+8了。有什么感受？ -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:46:58

• 早上起来喝点茶或温水，没有丝毫饿意。有的人不吃晚饭没感觉，我是不吃早饭没问题 -新年好运- ♀ (0 bytes) () 01/23/2023 postreply 19:23:32

• 每餐少吃点行吗？到底是间歇式的功效还是少吃的功效？ -2008VGirl- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:24:16

• 你可以关注有关的讨论。 -6degrees- ♂ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 13:47:40

• 我和LD各做一种，效果差不多 -数与形- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 14:35:22

• 16/8间歇式饮食，是我能很好坚持下来，控制体重最好的办法！ -cd2000- ♀ (234 bytes) () 01/20/2023 postreply 14:42:02

• 需要减肥的话可以关注。我是随意吃，无需减肥。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 16:02:33

• 我是15/9 轻断食近3 月。LDL从148mg/dl dropped to 107 mg/dL. 非常神奇。 -Mayrain777- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 16:52:41

• 以前就有过午不食的说法！ -beware- ♀ (0 bytes) () 01/20/2023 postreply 20:47:48

• 我常年自然轻断食的生活习惯。不是故意的。 -这年头谁怕谁- ♀ (426 bytes) () 01/21/2023 postreply 08:14:13

• 我也是一天两顿 已经很久了 早上八点一顿 然后是两点半左右一顿 没觉的啥不好。。。。 -my2cnets- ♀ (0 bytes) () 01/21/2023 postreply 15:39:19