16/8间歇式饮食，是我能很好坚持下来，控制体重最好的办法！

年纪大后，一日两餐足矣，我是上午10-11点吃一餐，下午6点以前吃一餐，很容易做到，而且也不会饿。可以有效控制体重。有些人会减重，但我没有，只是体重不会增加。